酸棗仁怎樣吃治失眠最有效 ?

由于酸棗仁具有一定寧心安神的作用，因此對于失眠具有一定緩解作用，一般治療失眠的話，建議吃熟的酸棗仁更好，因為熟的酸棗仁性質溫和，治失眠效果更佳。 酸棗仁治失眠，可以將其用來泡水喝，也可以將其與百合、小米或者大米一起熬粥，具有較強的祛風鎮靜、化血活淤作用，對于治療失眠多夢、煩躁、焦慮的情緒等，具有較好的緩解作用，但對于失眠嚴重的人群，建議去專業的醫院進行治療最好。

酸棗仁生的好還是熟的好 ?

都可以，根據自身需求進行選擇即可。 酸棗仁是鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，味甘酸性平，歸肝膽心經，其中含有一定的養心補肝、寧心安神、生津之功效，適量吃對人體健康具有一定好處。 其實無論是生的還是熟的酸棗仁，其功效都是差不多的，只是先對來說，生的酸棗仁偏用于肝膽虛熱之證，其收斂止汗、生津的作用強一些;而熟的酸棗仁其經過炮制了，性質變的溫和，有醒脾作用，偏于心、脾經，心安神的作用比較強適宜失眠患者進行食用。