想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于碳水化合物屬于添加糖嗎是什么方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于碳水化合物屬于添加糖嗎是什么方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

碳水化合物屬于添加糖嗎

主食中的天然碳水化合物不屬于添加糖，人為制造加入主食中的碳水化合物的就屬于添加糖。添加糖指的是通過人工加入到食品中的糖類，類別上包括單糖和雙糖，比較常見的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。

碳水化合物代表糖嗎

碳水化合物并非只包括糖：

1. 碳水化合物的范圍比糖廣：碳水化合物包括單糖、雙糖、淀粉和非淀粉多...

2. 碳水化合物對身體很重要：適當(dāng)食用可以調(diào)節(jié)細(xì)胞活性、參與細(xì)胞代謝活動，同時提供能量。

3. 飲食要多樣化：避免挑食、偏食，葷素搭配要合理。

常見的添加糖有白糖、紅糖、砂糖、葡萄糖、果糖、乳糖、麥芽糖等，嚴(yán)格來說蜂蜜這類高糖具有甜味特征的物質(zhì)在運(yùn)用到食品中時也屬于添加糖。

在諸多糖類中，一般只有葡萄糖、果糖、半乳糖等可以被人體直接吸收掉，其余多數(shù)糖類都需要經(jīng)過人體轉(zhuǎn)化為單糖后才會被吸收。