很多人都有晚上吃東西的習(xí)慣，習(xí)慣非常不好，尤其是在睡前吃很多東西對身體健康極其不利，最明顯的是影響睡眠，嚴(yán)重的會引發(fā)胃病以及心血管疾病等嚴(yán)重的后果。

1、引發(fā)胃病。

人在忙碌了一天后，很可能會覺得饑腸轆轆，但如果晚飯后不久就睡，食物滯留胃中，無異于“睡以等病”。因?yàn)橥砩纤邥r，正是大部分組織器官進(jìn)入代謝緩慢的“休養(yǎng)”狀態(tài)，此時強(qiáng)迫胃腸道處于“緊張工作”中，不僅胃黏膜得不到修復(fù)的機(jī)會，還會促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時，破壞胃黏膜，導(dǎo)致產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍等病。

2、導(dǎo)致肥胖和心血管疾病。

很多人都有熬夜吃夜宵的習(xí)慣，很多聚會、應(yīng)酬也都安排在晚上。晚上大量進(jìn)食后運(yùn)動又少，能量消耗不了都存儲在體內(nèi)，易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩和肥胖;還可能使脂肪沉積到動脈血管壁上，導(dǎo)致心血管疾病。

3、造成胃食管反流病。

人在平臥時，胃里的食物容易回到食管、嘴，從胃里反流的食物是酸性的，對食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎;一些上了年紀(jì)的人，食物甚至?xí)奈咐锓戳鞯綒夤堋⒀屎恚鸲喾N疾病。

4、影響睡眠，引發(fā)抑郁。

晚上是人一天當(dāng)中免疫力最弱的時候，不適合太累，睡前兩小時更不適合太動腦筋。但是，不少人習(xí)慣于晚上喝酒、談生意、應(yīng)酬、動腦筋，嚴(yán)重?fù)p害了身體。此外，有的人晚上吃飯時聊天興奮，睡覺時失眠，白天精神狀態(tài)不佳，很容易出現(xiàn)抑郁癥狀。