每個女生都愛美，都想有一個飽滿的胸部，但是因為先天遺傳和后天沒有注重發育的原因，大多數的女性都對自己的胸部不太滿意。到底如何豐胸簡單快捷又有效果呢?其實在生活中，能夠豐胸的方法還是挺多的，一起看看快速豐胸小竅門吧。

如何豐胸簡單快捷又有效果一、多做豐胸運動

胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20—25歲的女人，是胸部發育的最好的時期。所以，適度地增加胸部的脂肪量，能夠加強胸部的豐挺度，是豐胸辦法中最自然、健康的辦法。在平時可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動、瑜伽等或者每天早晚深呼吸數次，也能夠促進胸部發育，另外游泳能通過水的壓力對胸部有按摩的作用，有助于胸肌均勻發達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦!

如何豐胸簡單快捷又有效果二、利用經期豐胸

妹紙們都知道來大姨媽的時候胸部一般都很難受，因為這時候體內的女性荷爾蒙激素在發生變化，對胸部起到了一定的影響。因此每次大姨媽來了，妹紙們都要提醒自己，一個豐胸良機馬上就到了，就靠這幾天黃金期了。那么從月經開始的第一天算起，第十一天至第十三天是豐胸的最佳時機。這段時間注意飲食，堅持按摩胸部，就能達到特別好的豐胸效果。

如何豐胸簡單快捷又有效果三、按摩豐胸

按摩的好處真的是太多了!針對胸部來說，按摩可以有效打通乳腺，促進胸部血液循環，刺激胸部再次發育。沐浴后，睡覺前，經期前后都是很好的按摩豐胸時期，這個時候可以配合使用美乳霜波斯麗爾。波斯麗爾采用“營養+按摩”的豐胸原理，它富含純天然植物精粹，可以為胸部發育提供充足的營養，而且先進的透皮因子，讓它的滲透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，再加上自己按摩促進胸部的微循環，霜里面的營養就能很快的被胸部吸收了，這樣營養按摩雙效合一，胸部自然就慢慢的變大了。

按摩豐胸具體方法：

1、將雙手放于腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。

2、取適量波斯麗爾于掌心，從乳房下面為起點，分別向圖中所示方向提示，直到頸下鎖骨位置。

3、雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。

注意：每個動作重復8~10次，動作力度適中，體會被按壓的感覺即可。

如何豐胸簡單快捷又有效果?除此之外，每天沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。要注意沖洗的放心是水流與胸部成垂直方向沖洗或者從下往上沖洗哦。

如何豐胸簡單快捷又有效果四、飲食豐胸補充營養

想要健康豐胸，那就不得不提到飲食。研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以合理的飲食能起步不錯的豐胸效果。如何豐胸簡單快捷又有效果?建議平時應該多吃含有維生素E的食物，比如卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等;另外還要多吃維生素B族食物，比如動物內臟、蛋類、奶類及豆制品等。常吃這些食物，不僅可以解決口腹之欲，同時還能讓自己的罩杯在不知不覺中升級，一舉兩得。

看了這篇文章相信你已經知道如何豐胸簡單快捷又有效果了吧，長了一副漂亮的面容，胸前卻平平的，這未嘗不是一種遺憾。有了飽滿的胸部無疑在魅力上加不少分，整個人也會自信很多。所以為了自己，堅持這些正確的豐胸方法，變身性感女神吧。