指甲上有豎紋是怎么回事手指甲有豎紋的原因!指甲有豎紋有許多原因，一是生理的現象，也是最常見的一種現象，手指甲從甲母開始，向外一點點生長到甲遠端，直至整個甲板形成，在此過程中，身體某一時刻出現一些無關緊要的問題，會在甲板上首先表現出來，為豎紋，一般不需處理。

還有一種就是指甲的營養不良，或者整個人過度勞累，或者體內缺乏微量元素，貧血等系統疾病或者皮膚疾病，建議到正規醫院檢查，首先要明確病因，對癥治療。

指甲上有豎紋是怎么回事

首先和過度疲勞有關，現在的人工作壓力大，很多人都會出現加班的現象，特別是熬夜加班也是比較普遍了，這樣人體得不到充分的休息，就會過度疲勞，那身體過度疲勞有很容易造成身體缺水，這樣皮膚就越來越干燥，手指甲也會有豎紋的出現，這一情況引起的豎紋就不用過度擔心了，只要注意歇息，勞逸結合，避免身體過度疲勞，保證睡眠緩解疲勞，同時補充足夠的水分，豎紋是會慢慢消失的。

還可能是缺乏維生素，如果指甲上出現了豎紋，而且還很干枯，那就有可能是缺乏維生素A引起的。所以在日常的飲食中一定要注意多吃一些富含維生素A的食物，比如各種水果和新鮮蔬菜，以及蛋黃中的維生素A含量都很高，這樣才能保持身體營養平衡。減少指甲細紋的產生。

缺鈣也會出現指甲上有豎紋，如果身體缺鈣也會導致指甲上豎紋的產生，另外指甲蓋還會有白色的斑點，如果是這一現象就要注意結合身體的其他方面的變化，來是不是缺鈣引起的，如果是缺鈣引起的，平時就要多補充一些鈣元素，多吃含鈣量高的食物，不如牛奶，豆腐等，同時不要忘記補充維生素D，以幫助身體對鈣質的吸收利用。

最后，有缺鐵性貧血的人，指甲上也會出現豎紋，并且常常還伴有，頭暈，頭疼的癥狀，特別是經常會眼前發黑，眼冒金星，失去知覺，這就是典型的缺鐵性貧血的表現。這時候就要多多補充鐵質，多吃一些補血的食物，比如瘦肉，動物肝臟等這些都是富含鐵離子的食物，能夠幫助人們緩解缺鐵性貧血。

如何改善指甲豎紋的癥狀

一、清淡飲食、三餐定時

想要養好胃一定要注重飲食。比如，一日三餐要定時，不可吃太過辛辣刺激的食物，而應該多多補充蘋果、枇杷、櫻桃、梨、香蕉、杏子、荔枝等水果，胡蘿卜、洋蔥、大蒜等蔬菜，能從中獲取膳食纖維，促進腸胃蠕動;另外不可暴飲暴食，尤其是晚餐，只吃8分飽即可，否則會既會影響睡眠質量，還會加重消化系統負擔。對于消化能力較差的人而言，平時應多吃溫和、綿軟的食物，避免對腸胃造成刺激。

二、改善作息時間

由于人過度用腦，睡眠質量不高，作息無規律，長期無精打采，導致作息紊亂，內分泌失調。改善作息時間，避免熬夜，作息時間規律，睡前不要喝濃茶、濃咖啡，漸漸地，精神狀態自然會改善，豎紋也會有所緩解。

三、增強體育鍛煉

體育鍛煉可以增強人的體魄，促進腸胃蠕動，還能提高人的睡眠質量。不過需要注意的是，運動要循序漸進，量力而行，切不可盲目練習。另外，睡前不可劇烈運動，否則也會影響睡眠。如果有失眠的情況，可以在睡前進行泡腳、喝牛奶，晚餐喝點小米粥、保持室內灰暗安靜，可以加快入睡。