地震來臨時，如何自救、互救?

8月8日21時19分，四川省九寨溝突發7.0級地震，截至9日上午9時30分，已造成13人死亡，175人受傷。面對地震造成的傷情，時間就是生命，自救互救至關重要，能最大限度贏取時間，挽救生命。那么，該如何自救、救人呢?新華網健康頻道整理了一份地震后自救、互救手冊。

8月8日，四川阿壩州九寨溝縣發生7.0級地震后，當地武警官兵疏散游客，救助群眾。 新華社發

【自救】

被困在室內應如何保護自己?

震后會有余震發生，遇災環境可能進一步惡化，等待救援要有一定時間，因此，要盡量保護自己。

1、沉住氣，樹立生存的信心，要相信一定會有人來救你。

2、保持呼吸暢通，盡量挪開臉前、胸前的雜物，清除口、鼻附近的灰土。

3、避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物。

4、聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時，用濕衣物捂住口、鼻。

5、搬開身邊可移動的雜物，擴大生存空間。

6、設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防余震時進一步被埋壓。

在廢墟中如何設法逃生?

1、設法與外界聯系。仔細聽聽周圍有沒有人，聽到人聲時敲擊鐵管、墻壁，以發出求救信號。不要長時間大聲喊叫呼救，注意保存體力。

2、與外界聯系不上時可試著尋找通道。盡量向有光、通風的方向移動，試著排開障礙，開辟通道。

3、若開辟通道費時過長、費力過大或不安全時，應立即停止，以保存體力。

4、暫時不能脫險時，尋找食物和水，并節約使用。

5、如果受傷，想辦法包扎，盡量少活動。

【互救】

震后救人的原則是什么?

1、先救近處的人。只要近處有人被埋壓就要先救他們，若舍近求遠，往往會錯過救人時機，造成不應有的損失。

2、先救容易救的人。可加快救人速度，盡快擴大救人隊伍。

3、先救青壯年。可使他們迅速在救災中發揮作用。

4、先救“生”，后救“人”。例如，在唐山地震中，有人為了使更多的人獲救，每救一個人，只把其頭部露出，使之可以呼吸，然后馬上去救別人，結果一人在很短時間內救出了好幾十人。

怎樣救援被埋壓人員?

1、使用工具扒挖埋壓物，當接近被埋人員時，不可用利器刨挖。

2、要特別注意不可破壞原有的支撐條件，以免對埋壓者造成新的傷害。

3、扒挖過程中應盡早使封閉空間與外界溝通，以便新鮮空氣注入。

4、扒挖過程中灰塵太大時，可噴水降塵，以免被救者和救人者窒息。

5、扒挖過程中可先將水、食品或藥物等遞給被埋壓者使用，以增強其生命力。

6、施救時盡量先將被埋壓者頭部暴露出來，清除其口、鼻內的塵土，再使其胸腹和身體其他部分露出。

7、對于不能自行出來者，應使其盡量暴露全身再抬救出來，不可強拉硬拽。

應該給被救出人員哪些特殊護理?

1、蒙上他的雙眼，使其避免強光的刺激。

2、不可讓其突然進食過多。

3、要避免被救的人情緒過于激動，給予他必要的心理撫慰。

4、對受傷者，要就地做相應的緊急處理。

如何救治和護送傷員?

1、首先要仔細觀察和詢問傷員的傷情。

2、對于頸、腰部疼痛的患者特別要注意讓他平臥，并盡量躺在硬板上;搬運時保證其頭顱、頸部和軀體處于水平位置，以免造成脊髓損傷。

3、昏迷的傷員要平臥，且將其頭部后仰、偏向一側，及時清理口腔的分泌物，防止其呼吸道堵塞。

4、如果有人呼吸停止，進行口對口人工呼吸;如有流血的外傷，立即直接壓迫傷處止血;不要移動重傷員，除非有傷情擴大的緊急危險;用毛毯包裹傷員，以保持體溫。

5、給傷員喝水時，一定要先從少量開始，以免大量飲水造成急性胃擴張，導致嚴重后果。

6、可用衣被、繩索、門板、木棍等組合成簡易擔架搬運傷員。

【衛生防疫】

做好衛生防疫，避免傳染病地震后飲水、食品、住宿得不到保障，環境衛生差，蒼蠅、老鼠等病媒生物數量也會增加，做好臨時安置點及其周圍環境衛生非常重要。為預防疾病和控制傳染病的發生流行，需注意以下幾個方面。

注意飲食飲水安全震后災區水質、食品容易受到污染，更需注意飲食飲水的安全。

1、喝清潔飲用水，盡量喝開水或瓶裝水;

2、盡可能選擇新鮮的食品，剩飯菜要徹底加熱后食用;

3、食品原料要洗凈，制作食品要燒熟煮透;

4、不采食野菜，不生吃動物性食品;

5、不吃病死的家禽家畜;

6、生熟食品要分開，防止交叉污染;

7、飯前便后及加工食品前要洗手;

8、不用來源不明的容器盛裝食品，食品容器用后要洗凈消毒;

9、嬰幼兒、孕婦和老人等特殊人群需要特別關注;

10、應急食物應先食用容易變質或需要冷凍的食品，不能食用在室溫下放置兩小時以上的食物，罐裝食品出現漏縫或罐體膨脹的不能食用，糧食和食品原料應放在干燥、通風處保存;

11、一旦出現嘔吐、腹瀉等食物中毒癥狀，要立即停止食用可疑中毒食物并進行自救，吐出胃內容物，并盡快就醫。

大力殺滅蚊蠅

震后，由于廁所、糞池被震壞，下水管道斷裂，污水溢出，會形成大量蚊蠅孳生地，極易在短時間內繁殖大批蚊蠅，造成疫病流行。

1、采取一切有效措施，大力殺滅蚊蠅。

2、做好個人防護，避免被蚊蟲叮咬，使用蚊帳紗窗，及防蚊蟲藥。

(資料來源：新華社、人民日報、中國地震局、中國疾病控制預防中心)