今天是愚人節(jié)，不少人會(huì)和別人開(kāi)開(kāi)玩笑，愚弄一下，注意啦，如果沒(méi)掌握好火候，幾句過(guò)火的玩笑也會(huì)引起不快。于是就會(huì)有新一輪的嘲弄：“你怎么經(jīng)不起開(kāi)玩笑呢，你怎么不懂得幽默呢?”

此時(shí)，北京安定醫(yī)院心理科李雅文博士說(shuō)，不要掉進(jìn)別人言語(yǔ)的圈套，要讓他知道，他不能跟你開(kāi)這種玩笑，開(kāi)這種玩笑沒(méi)意思。如果玩笑較過(guò)火，別給他積極的反饋，無(wú)視、忽略他，讓對(duì)方感覺(jué)到開(kāi)你的玩笑很無(wú)趣。就如同小孩子哭了，如果你總?cè)ズ逅蜁?huì)再哭，而且哭得更加厲害。在別人玩笑甚至嘲笑你時(shí)，你面目難受、尷尬的表情恰好認(rèn)同了他。

不想被過(guò)火的玩笑中傷，我們不妨做個(gè)自我足夠強(qiáng)大的人，“隨便你笑話吧，我不在乎。”如果現(xiàn)在的自我還沒(méi)有那么的強(qiáng)大，就要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，在受不了時(shí)要告訴對(duì)方，開(kāi)玩笑可以，但不能過(guò)火，給個(gè)界定的拒絕，明明白白地告訴對(duì)方你的底線。“沒(méi)錯(cuò)的，我這個(gè)人就是經(jīng)不起開(kāi)這種玩笑。”

同時(shí)，要靜下來(lái)分析，自己為什么經(jīng)不起別人的玩笑，是不是自我不夠強(qiáng)大，如果自我很強(qiáng)大，就不會(huì)在乎別人怎么看自己了。特別性格內(nèi)向、脆弱的人，本身就對(duì)自己的細(xì)枝末節(jié)相當(dāng)敏感，對(duì)自我的接納程度較小。在玩笑面前，更容易情緒失控，要懂得調(diào)適。

當(dāng)然，在被開(kāi)玩笑時(shí)，我們要學(xué)會(huì)識(shí)別：為什么會(huì)這樣?如果別人對(duì)你的言語(yǔ)構(gòu)成了傷害，證明你的自我還存在問(wèn)題。自己很關(guān)注胖，當(dāng)然就會(huì)別人一說(shuō)你胖就難受。如果你自己不覺(jué)得這是個(gè)短處，也就無(wú)所謂了。別人攻擊你能不能攻擊得上，還是取決于你。就如電腦的防火墻，只因?yàn)槟阌新┒矗《静艜?huì)入侵。

此外，面對(duì)玩笑，不妨學(xué)會(huì)適度自嘲，四川大學(xué)心理教育中心主任格桑澤仁解釋，開(kāi)自己的玩笑，自嘲一下，這是幽默中最個(gè)體化的，也就是最“私人訂制”、并且最安全的方法。畢竟，你都拿自個(gè)兒說(shuō)事了，表現(xiàn)出一種低姿態(tài)，別人還怎么好意思再為難你呢?