頸椎病易發作該如何應對?

①出門隨身攜帶絲巾或圍巾一條，對于防風、防寒極有好處。一條好的絲巾/圍巾，能讓你既有溫度，又有風度。

②關注天氣預報，大風天務必穿著風衣或厚外套為主，能有效防風，避免風氣挾裹濕氣而直接吹拂人體。若能為高領或連帽衣，則效果更佳。

③有晨跑或晚間散步習慣的人群，尤其需要注意，早晚風一般較大，建議調整運動、出行時間。尤其是有頸椎病史的人群，盡量沐浴著陽光而走，最為有益。

④鼓勵適度運動，以身體微熱、微汗出為宜。這一狀態為體表氣血、陽氣最為旺盛的狀態，有益于抵抗外邪，并將體表邪氣通過汗液排出。

⑤運動過后，要及時穿衣防風保暖，避免“汗出當風”。尤其是劇烈運動后，本身運動時出汗較多，體表陽氣會隨汗液而流失，此時若再“汗出當風”，陽氣虛衰再加寒熱交替，極易中招。

⑥夜間睡眠時，盡量著有領衣物，做好頸部保暖。注意增加衣物自身保暖程度，減少被褥厚度，避免起夜時受風。在床邊放一件風衣，起夜時披上亦是極好的。

⑦在回南天時，盡量關上門窗，減少濕氣進入室內。尤其住在低層的人群，建議使用抽濕機進行室內除濕，降低室內濕度，保持干爽。

⑧平時濕氣較重的人群，需注意保持室內干爽，同時可以使用少量白術、薏米、北芪、羌活、防風等，等量混勻后打粉，沖水喝，祛濕固表。

⑨可以使用中藥封包進行頸部外敷，或者局部進行艾灸，可起到祛風祛濕，溫陽通絡的效果。

注：以上方法，不僅對頸椎病患者有效，對于患有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄癥、膝骨關節炎等中老年退變性慢性筋骨病的患者，均適用。

肩周炎和肩袖損傷的區別

1、病因不同

出現肩周炎的主要原因是其中的激素出現了改變。而出現肩袖損傷的主要原因是由于肩關節部位受到了一定的損傷，而導致肩袖部位的韌性有所降低，經過長期的磨損下，就會引起肩關節部位疼痛。

2、患者年齡人群不同

五六十歲左右的中年人群，是肩周炎人群的高發人群。隨著現在物質條件的越來越豐富，肩周炎的高發人群呈現著越來越年輕化的趨勢。而患有肩袖損傷的高發人群大多是六十歲以上的老年人，并且這類患者大多是從事重力勞動或者是長期使用肩關節體育的運動者。因此，患有肩周炎的人群大多要比肩袖損傷的人群要年輕許多。

3、疼痛癥狀不一樣

大多數的肩周炎患者，出現的主要癥狀是肩膀很痛，并且這種疼痛一般出現在晚上。平時只要合理并且適當的對身體加以運動，這種疼痛的癥狀便會有所減輕。然而，對于肩袖損傷的患者來說，在肩膀的部位會有一個明顯的鎮痛點，并且這種疼痛會出現在上肢部位，晚上才會發作。而且肩袖損傷患者是沒有辦法通過運動來緩解這種疼痛癥狀的。想要緩解疼痛，只有通過正規的治療。

4、障礙程度不同

對于肩周炎患者來說，肩膀會出現抬不高，轉不動等障礙性問題。而肩袖損傷的患者可以依靠其他人的幫助來完成肩周炎患者所產生的障礙性動作，比如說上舉無力或者其他運動。

溫馨提示：本病多見于40歲以上人群，特別是體力勞動者或喜好球類運動者易患，患者不能自動抬起患肩，壓痛位于肩前外側，如部分撕裂時，仍能外展，患側上臂被動外展可達90°，但肩袖完全斷裂時，因喪失其對肱骨頭的穩定作用，將不能維持被動外展位置，就如同車輛的傳動皮帶被拉斷一般。